Alongamento é um exercício físico que visa à preservação e o aperfeiçoamento do grau de mobilidade articular, e a prática do mesmo favorece a flexibilidade das fibras musculares, contribuindo para que sua elasticidade aumente. Todo corpo necessita de flexibilidade e uma boa mobilidade para que possam ser realizadas desde as atividades mais instintivas diárias. Entre seus benefícios estão: proporciona bem-estar físico e mental, reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares, restringe os riscos de disfunção da coluna, melhora a postura, entre outros.

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