São exercícios realizados para manter, desenvolver e melhorar a força e a resistência dos músculos estimulados. Com a ginástica localizada, é possível melhorar a postura, aumentar a massa muscular de forma proporcional, reduzir e amortecer lesões do cotidiano, fortalecer a musculatura, diminuir percentual de gordura, flacidez, modelar o corpo, entre outros.

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