Um dos esportes mais completos onde os movimentos realizados durante a atividade envolvem a maior parte dos músculos. A natação não tem impacto, por isso promove o relaxamento e ajuda a aliviar a tensão muscular. Melhora a postura, exige muito da respiração e, praticar natação moderadamente, de 30 minutos a uma hora, pelo menos duas vezes por semana, melhora a circulação sanguínea. Na água seus músculos trabalham de cinco a seis vezes mais do que em terra, portanto o gasto calórico é maior do que em outros esportes.

Acompanhe nossa grade horária e venha fazer uma aula.

Sorry, no posts matched your criteria.