Pilates é uma técnica que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática. Força, tonificação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, elegante e saudável. Entre seus benefícios estão: Melhora da Postura corporal, melhora do equilíbrio, melhora da percepção corporal, melhora da capacidade respiratória, prevenção de lesões, ganho de força e flexibilidade, entre outros.

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